Inteligentne Diety

Zaloguj się

Sałatka wołowa z pieczoną papryką

✨

🍅Psiankowate

Elegancka, a zarazem prosta kolacja, idealna, jeśli masz trochę pieczonego mięsa lub po prostu upiecz świeże.

Stworzony przez

Nutrista AI

15 min

2 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Plaster wołowy (chudy)

300 g

Papryka kalifornijska

🍅Psiankowate

2 szt.

Rukola

50 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Sól

1 szczypta

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🍅Psiankowate

Przygotowanie

Pokrój wołowinę w cienkie paski i szybko przesmaż na patelni (lub użyj resztek).

Pokrój paprykę w paski i podsmaż na tej samej patelni.

W misce wymieszaj liście sałaty z mięsem i ciepłą papryką. Kis Kukta wierzy w Ciebie! Smacznego!

Skropimy odrobiną oliwy z oliwek, ty smakoszu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie291

Całkowity tłuszcz15.5g

Tłuszcz nasycony4.2g

Tłuszcz trans0.3g

Tłuszcz jednonienasycony8.9g

Tłuszcz wielonienasycony1.3g

Cholesterol93.0mg

Sód159.7mg

Całkowite węglowodany3.9g

Błonnik pokarmowy1.5g

Błonnik rozpuszczalny0.5g

Błonnik nierozpuszczalny1.0g

Całkowity cukier2.6g

Węglowodany netto2.5g

Białko34.6g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E2.2mg

Witamina B123.9mcg

Kwas foliowy56.3mcg

Minerały

Wapń54.1mg

Żelazo3.7mg

Magnez49.3mg

Fosfor324.5mg

Cynk7.0mg

Selen33.4mcg

Jod4.8mcg

Potas710.3mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.1g

Indeks glikemiczny11.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem

Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem

Rozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora

Niskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis