Sałatka śródziemnomorska z kurczakiem, ciecierzycą i awokado
Lekka, ale sycąca kolacja, która wspiera zdrowie serca. Ciecierzyca jest doskonałym źródłem błonnika do kontrolowania cukrzycy, a awokado i oliwa z oliwek dostarczają tłuszczów przeciwzapalnych.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Posól, popieprz i posyp filety z kurczaka oregano.
Na patelni z odrobiną oliwy z oliwek smaż filety z kurczaka po 4-5 minut z każdej strony, aż będą całkowicie ugotowane. Odstaw do ostygnięcia, a następnie pokrój w paski.
W międzyczasie w dużej misce wymieszaj umyty szpinak/mieszankę sałat, pokrojonego w kostkę ogórka i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe.
Przepłucz ciecierzycę z puszki i dodaj ją do sałatki.
Przygotuj sos: wymieszaj pozostałą oliwę z sokiem z cytryny.
Dodaj pokrojone w kostkę awokado i pokruszony ser feta do sałatki.
Wymieszaj sałatkę z sosem, a następnie podawaj z paskami grillowanej piersi kurczaka na wierzchu.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
autor Kukta AIBogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Pieczony Łosoś z Soczewicą i Koprem Włoskim
autor Ágnes KosztaPieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.
Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
autor Kukta AIBogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
autor Kukta AIObiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.
Kotlety z tuńczyka z piklowaną cebulą i puree z batatów
autor Ágnes KosztaKotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.