Sałatka śródziemnomorska z kurczakiem, ciecierzycą i awokado
Lekka, ale sycąca kolacja, która wspiera zdrowie serca. Ciecierzyca jest doskonałym źródłem błonnika do kontrolowania cukrzycy, a awokado i oliwa z oliwek dostarczają tłuszczów przeciwzapalnych.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Posól, popieprz i posyp filety z kurczaka oregano.
Na patelni z odrobiną oliwy z oliwek smaż filety z kurczaka po 4-5 minut z każdej strony, aż będą całkowicie ugotowane. Odstaw do ostygnięcia, a następnie pokrój w paski.
W międzyczasie w dużej misce wymieszaj umyty szpinak/mieszankę sałat, pokrojonego w kostkę ogórka i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe.
Przepłucz ciecierzycę z puszki i dodaj ją do sałatki.
Przygotuj sos: wymieszaj pozostałą oliwę z sokiem z cytryny.
Dodaj pokrojone w kostkę awokado i pokruszony ser feta do sałatki.
Wymieszaj sałatkę z sosem, a następnie podawaj z paskami grillowanej piersi kurczaka na wierzchu.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
autor Kukta AIObfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!
Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem
autor Kukta AIRozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.
Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek
autor Kukta AIPołączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.
Placki Cukini z Łososiem Wędzonym i Jajkiem Sadzonym
autor Kukta AIWyjątkowe, słone śniadanie. Placki przygotowane są z płatków owsianych zamiast mąki dla lepszego trawienia.
Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora
autor Kukta AINiskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.