Sałatka grecka z fetą

🥛Mleko
🥛Laktoza
🍅Psiankowate
🧅Wysokie FODMAP

Orzeźwiająca sałatka bogata w witaminy z słoną fetą i oregano.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Sałatka grecka z fetą
15 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Ser feta
Ser feta
🥛Mleko
🥛Laktoza
80 g
Pomidor
Pomidor
🍅Psiankowate
2 szt.
Ogórek szklarniowy
Ogórek szklarniowy
100 g
Czerwona cebula
Czerwona cebula
🧅Wysokie FODMAP
0.5 główka
Oliwki
Oliwki
30 g
Oregano
Oregano
1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
15 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🥛Laktoza
🍅Psiankowate
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Pokrój pomidory, ogórki i paprykę w kostkę, ty też możesz tak szybko gotować z Kukta AI!

2

Posiekaj czerwoną cebulę w cienkie krążki. Raz dwa i gotowe, prawda że Kis Kukta jest super?

3

Umieść warzywa w misce i dodaj oliwki.

4

Pokrój fetę w kostkę i posyp nią wierzch sałatki, ty.

5

Skrop oliwą z oliwek i obficie posyp oregano, ty.

6

Delikatnie wymieszaj przed podaniem, ty.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie342
Całkowity tłuszcz22.4g
Tłuszcz nasycony12.7g
Tłuszcz jednonienasycony7.1g
Tłuszcz wielonienasycony1.8g
Cholesterol71.2mg
Sód1212.6mg
Całkowite węglowodany24.5g
Błonnik pokarmowy6.5g
Błonnik rozpuszczalny1.5g
Błonnik nierozpuszczalny3.8g
Całkowity cukier12.0g
Węglowodany netto15.3g
Białko14.8g
Witaminy
Witamina D0.5mcg
Witamina E2.4mg
Witamina B121.4mcg
Kwas foliowy79.2mcg
Minerały
Wapń550.5mg
Żelazo4.1mg
Magnez65.8mg
Fosfor330.8mg
Cynk2.9mg
Selen13.3mcg
Jod30.6mcg
Potas654.3mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-61.0g
Indeks glikemiczny34.7
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś