Rosół wzbogacony gotowanym mięsem

🥬Seler
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Tradycyjny rosół z dodatkową porcją oliwy z oliwek i nasion dla wzbogacenia wartości odżywczych.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Rosół wzbogacony gotowanym mięsem
90 min
1 porcja
Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Podroby z kurczaka lub mostek
Podroby z kurczaka lub mostek
200 g
Marchew
Marchew
100 g
seler
seler
🥬Seler
🧅Wysokie FODMAP
50 g
Makaron nitki
Makaron nitki
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
30 g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
2 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
90 min
Porcje
1
allergens
🥬Seler
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Gotuj mięso i warzywa na wolnym ogniu.

2

Dodaj makaron nitki na końcu.

3

Podczas podawania wymieszaj z łyżką oliwy z oliwek. Spróbuj i poczuj, jak Kis Kukta zamienia zwykły posiłek w ucztę!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie755
Całkowity tłuszcz51.4g
Tłuszcz nasycony10.0g
Tłuszcz jednonienasycony30.2g
Tłuszcz wielonienasycony8.6g
Cholesterol182.0mg
Sód261.1mg
Całkowite węglowodany33.8g
Błonnik pokarmowy4.6g
Błonnik rozpuszczalny1.6g
Błonnik nierozpuszczalny3.0g
Całkowity cukier6.2g
Węglowodany netto29.2g
Białko42.4g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E5.5mg
Witamina B120.9mcg
Kwas foliowy63.5mcg
Minerały
Wapń84.8mg
Żelazo3.6mg
Magnez68.0mg
Fosfor421.5mg
Cynk3.1mg
Selen42.5mcg
Jod9.5mcg
Potas935.3mg
Inne
Omega-30.5g
Omega-67.3g
Indeks glikemiczny57.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Ragout z Indyka z Warzywami i Brązowym Ryżem
Średni
30 min
4 pp
🍅Psiankowate

Ragout z Indyka z Warzywami i Brązowym Ryżem

434 kcal
B:36g
W:50g
T:11g
Nutristaautor Kukta AI

Łagodny ragout z mielonego mięsa z dużą ilością warzyw, lekkostrawny, ale sycący obiad.

Zobacz przepis
Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
Łatwy
25 min
4 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany

Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami

228 kcal
B:28g
W:9g
T:9g
Nutristaautor Kukta AI

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Zobacz przepis
Gulasz z Fasolki Szparagowej z Indykiem (Bez Zasmażki)
Średni
35 min
4 pp
🥛Mleko
🥛Laktoza
🧅Wysokie FODMAP

Gulasz z Fasolki Szparagowej z Indykiem (Bez Zasmażki)

272 kcal
B:26g
W:13g
T:14g
Nutristaautor Kukta AI

Kremowy gulasz bez mąki, z pieczoną piersią z indyka.

Zobacz przepis
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
Średni
25 min
1 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany

Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami

635 kcal
B:44g
W:51g
T:29g
Nutristaautor Kukta AI

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Zobacz przepis
1 Dietetyków online
2 miejsc zostało na dziś