Ragout z Kurczaka z Warzywami i Gotowanymi Ziemniakami
Lekkie, a jednocześnie sycące danie, idealne do przygotowania z wyprzedzeniem (batch cooking). Łatwo przyswajalne źródło białka. Kukta AI poleca!
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Pokrój pierś z kurczaka w kostkę, a cebulę drobno posiekaj.
W dużym rondlu rozgrzej olej i zeszklij cebulę.
Dodaj kurczaka i smaż, aż się zetnie.
Dodaj pokrojoną w kostkę marchewkę i cukinię, a następnie podlej niewielką ilością wody.
Dopraw solą, pieprzem, majerankiem i duś pod przykryciem, aż warzywa zmiękną przez 25-30 minut.
W międzyczasie obierz ziemniaki, pokrój w kostkę i ugotuj do miękkości w osolonej wodzie.
Przed podaniem posyp świeżą pietruszką.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.
Produkty z brakującymi danymi:
- Cebula czerwona
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem
autor Kukta AIRozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora
autor Kukta AINiskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.
Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami
autor Kukta AIBogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!
Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek
autor Kukta AIPołączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
autor Kukta AIObfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!