Inteligentne Diety

Zaloguj się

Ragout z indyka z brązowym ryżem i oliwą z oliwek

✨

Resztki z weekendowego obiadu rodzinnego.

Stworzony przez

Nutrista AI

Ragout z indyka z brązowym ryżem i oliwą z oliwek

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

filet z indyka

150 g

Ryż brązowy

50 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

Przygotowanie

Ragout z indyka ze świeżymi ziołami i obfitą ilością oliwy z oliwek extra virgin.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie516

Całkowity tłuszcz23.0g

Tłuszcz nasycony4.5g

Tłuszcz jednonienasycony13.7g

Tłuszcz wielonienasycony4.1g

Cholesterol90.0mg

Sód85.3mg

Całkowite węglowodany38.0g

Błonnik pokarmowy1.7g

Błonnik rozpuszczalny0.3g

Błonnik nierozpuszczalny1.4g

Całkowity cukier0.3g

Węglowodany netto36.3g

Białko36.2g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E3.0mg

Witamina B121.8mcg

Kwas foliowy25.0mcg

Minerały

Wapń32.6mg

Żelazo2.8mg

Magnez95.5mg

Fosfor480.0mg

Cynk4.6mg

Selen45.0mcg

Jod8.5mcg

Potas490.1mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-63.7g

Indeks glikemiczny25.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji