Ragout wołowe z kiełkami warzyw i musem brzoskwiniowym – pełnowartościowy obiad.








1. Pokrój cebulę i marchewkę w kostkę, a kalafiora podziel na mniejsze różyczki.
2. W dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę i smaż przez 2 minuty.
3. Dodaj kostki wołowiny, smaż aż zbieleją, a następnie dopraw solą i pieprzem.
4. Dodaj marchewkę i kalafiora, a następnie zalej taką ilością wody, aby je tylko przykryć. Gotuj pod przykryciem przez 15–20 minut, aż warzywa zmiękną. Kis Kukta, to proste, prawda?
5. Na koniec wmieszaj przecier brzoskwiniowy, w razie potrzeby dopraw solą i gotuj na wolnym ogniu jeszcze przez 2–3 minuty. Kukta AI czuwa nad smakiem!
Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.
Produkty z brakującymi danymi:
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Pieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.

Kotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.