Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pulpety z Indyka w Migdałach z Duszonym Groszkiem

✨

🌰Orzechy

🥚Jaja

Przyjazne dla diabetyków, niskotłuszczowe pulpety z mielonymi migdałami zamiast panierki.

Stworzony przez

Nutrista AI

Pulpety z Indyka w Migdałach z Duszonym Groszkiem

35 min

4 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Mielone mięso z piersi indyka

500 g

Őrölt mandula

🌰Orzechy

50 g

jajko

🥚Jaja

1 szt.

Zöldborsó

400 g

Olívaolaj (kenéshez)

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

35 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

🥚Jaja

Przygotowanie

Wymieszaj mielonego indyka z jajkiem, mielonymi migdałami, solą i pieprzem.

Uformuj z mięsa małe kotleciki, ty.

Piecz na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w temperaturze 180°C przez 25-30 minut, ty. Spróbuj tego w Kukta AI, mały Kukta czeka!

W międzyczasie ugotuj zielony groszek na parze w lekko osolonej wodzie.

Podawaj kotlety mielone z groszkiem.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

Zöldborsó

Kalorie326

Całkowity tłuszcz13.2g

Tłuszcz nasycony1.7g

Tłuszcz jednonienasycony7.4g

Tłuszcz wielonienasycony2.7g

Cholesterol109.0mg

Sód83.2mg

Całkowite węglowodany10.2g

Błonnik pokarmowy9.4g

Błonnik rozpuszczalny0.2g

Błonnik nierozpuszczalny1.4g

Całkowity cukier3.2g

Węglowodany netto1.2g

Białko39.2g

Witaminy

Witamina D0.4mcg

Witamina E4.0mg

Witamina B120.6mcg

Kwas foliowy22.1mcg

Minerały

Wapń47.5mg

Żelazo1.6mg

Magnez70.0mg

Fosfor354.0mg

Cynk2.4mg

Selen38.4mcg

Jod8.9mcg

Potas525.2mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji