Puchar z twarogu i jagód z orzechami

🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza

Syty puchar twarogowy zamiast słodyczy.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Puchar z twarogu i jagód z orzechami
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Chudy twaróg
Chudy twaróg
🥛Mleko
🥛Laktoza
100 g
Jogurt grecki
Jogurt grecki
🥛Mleko
🥛Laktoza
30 ml
Malina
Malina
🍎Fruktoza
50 g
Orzech
Orzech
🌰Orzechy
20 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
Przygotowanie
1

Wymieszaj składniki.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie264
Całkowity tłuszcz15.2g
Tłuszcz nasycony2.4g
Tłuszcz jednonienasycony2.3g
Tłuszcz wielonienasycony9.7g
Cholesterol10.1mg
Sód51.7mg
Całkowite węglowodany13.7g
Błonnik pokarmowy4.6g
Błonnik rozpuszczalny0.9g
Błonnik nierozpuszczalny3.7g
Całkowity cukier7.7g
Węglowodany netto9.1g
Białko20.7g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E0.6mg
Witamina B120.6mcg
Kwas foliowy45.1mcg
Minerały
Wapń155.1mg
Żelazo1.0mg
Magnez56.9mg
Fosfor284.7mg
Cynk1.4mg
Selen11.2mcg
Jod16.5mcg
Potas326.0mg
Inne
Omega-31.9g
Omega-67.8g
Indeks glikemiczny58.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

5 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś