Pörkölt wieprzowy z Tarhonyą

🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
🍅Psiankowate

Tradycyjny węgierski pörkölt wieprzowy, bogaty, z pikantnym sosem, podawany z tarhonyą.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Pörkölt wieprzowy z Tarhonyą
90 min
4 porcja
Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Łopatka wieprzowa
Łopatka wieprzowa
800 g
Cebula czerwona
Cebula czerwona
🧅Wysokie FODMAP
2 szt.
olej do smażenia
olej do smażenia
3 łyżka stołowa
Słodka papryka mielona
Słodka papryka mielona
🍅Psiankowate
2 łyżka stołowa
czosnek
czosnek
🧅Wysokie FODMAP
3 ząbek
Kminek mielony
Kminek mielony
0.5 łyżeczka
Sól
Sól
1.5 łyżeczka
czarny pieprz
czarny pieprz
0.5 łyżeczka
makaron (polecany pełnoziarnisty)
makaron (polecany pełnoziarnisty)
🌾Gluten
400 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
90 min
Porcje
4
allergens
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
🍅Psiankowate
Przygotowanie
1

Posiekaj cebulę, a mięso wieprzowe pokrój w kostkę.

2

W dużym garnku rozgrzej olej i zeszklij cebulę.

3

Zdejmij z ognia, dodaj słodką paprykę, szybko wymieszaj, a następnie wlej trochę wody, aby się nie przypaliło.

4

Dodaj pokrojoną w kostkę wieprzowinę, posól, popieprz i podsmaż, aż się zetnie.

5

Zalej mięso wodą, tak aby je przykryła. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i kminek.

6

Duś na małym ogniu pod przykryciem przez 60-75 minut, aż mięso zmięknie. Od czasu do czasu dolewaj wodę, jeśli będzie potrzeba. Kis Kukta wie, że to danie będzie przepyszne!

7

W międzyczasie ugotuj tarhonya: na patelni podsmaż ją na złoty kolor na niewielkiej ilości oleju, a następnie zalej podwójną ilością wrzącej wody, posól i gotuj, aż zmięknie i wchłonie wodę. Z Kukta AI to zawsze się udaje!

8

Podawaj pörkölt wieprzowy z tarhonyą, ewentualnie z piklami. Smacznego, ty kulinarny geniuszu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie906
Całkowity tłuszcz46.1g
Tłuszcz nasycony13.5g
Tłuszcz jednonienasycony20.6g
Tłuszcz wielonienasycony7.6g
Cholesterol140.0mg
Sód852.9mg
Całkowite węglowodany75.7g
Błonnik pokarmowy13.3g
Błonnik rozpuszczalny2.6g
Błonnik nierozpuszczalny7.6g
Całkowity cukier3.9g
Węglowodany netto59.1g
Białko49.8g
Witaminy
Witamina D1.0mcg
Witamina E3.0mg
Witamina B121.4mcg
Kwas foliowy42.2mcg
Minerały
Wapń77.0mg
Żelazo6.4mg
Magnez190.0mg
Fosfor757.5mg
Cynk7.6mg
Selen120.4mcg
Jod3.1mcg
Potas1067.9mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-65.5g
Indeks glikemiczny45.7
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

4 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś