Pierś z Kurczaka z Bulgurem i Ekstra Oliwa z Oliwek

🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Lunch przygotowany wcześniej, wzbogacony o dodatkową porcję zdrowych tłuszczów.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Pierś z Kurczaka z Bulgurem i Ekstra Oliwa z Oliwek
10 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
100 g
Bulgur (suchy)
Bulgur (suchy)
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
30 g
Mieszanka warzyw na grilla
Mieszanka warzyw na grilla
150 g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
1.5 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
1
allergens
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Podgrzej wcześniej przygotowanego kurczaka z bulgurem.

2

Podczas serwowania skrop warzywa świeżą oliwą z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie453
Całkowity tłuszcz25.6g
Tłuszcz nasycony3.9g
Tłuszcz jednonienasycony17.3g
Tłuszcz wielonienasycony3.6g
Cholesterol58.0mg
Sód58.0mg
Całkowite węglowodany31.9g
Błonnik pokarmowy7.5g
Błonnik rozpuszczalny1.3g
Błonnik nierozpuszczalny6.1g
Całkowity cukier5.4g
Węglowodany netto24.4g
Białko29.6g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E4.7mg
Witamina B120.3mcg
Kwas foliowy64.6mcg
Minerały
Wapń59.2mg
Żelazo2.6mg
Magnez104.2mg
Fosfor375.1mg
Cynk1.8mg
Selen26.2mcg
Jod8.5mcg
Potas877.2mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-63.1g
Indeks glikemiczny36.3
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

5 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś