Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pierś z Indyka z Cukiniowym Spaghetti

✨

🍅Psiankowate

Niskokaloryczny obiad bogaty w białko.

Stworzony przez

Nutrista AI

20 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

filet z indyka

130 g

cukinia

250 g

Sos pomidorowy (bez cukru)

🍅Psiankowate

100 ml

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

allergens

🍅Psiankowate

Przygotowanie

Pokrój pierś z indyka w paski i podsmaż na oliwie z oliwek.

Zrób z cukinii spaghetti i duś przez 2-3 minuty z sosem pomidorowym.

Wymieszaj mięso z warzywami. Kis Kukta poleca!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie379

Całkowity tłuszcz21.8g

Tłuszcz nasycony4.1g

Tłuszcz jednonienasycony13.0g

Tłuszcz wielonienasycony3.8g

Cholesterol78.0mg

Sód391.8mg

Całkowite węglowodany13.8g

Błonnik pokarmowy4.3g

Błonnik rozpuszczalny1.4g

Błonnik nierozpuszczalny3.0g

Całkowity cukier10.3g

Węglowodany netto9.4g

Białko32.3g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E3.6mg

Witamina B121.6mcg

Kwas foliowy88.0mcg

Minerały

Wapń76.3mg

Żelazo3.1mg

Magnez95.1mg

Fosfor408.0mg

Cynk4.1mg

Selen33.7mcg

Jod11.0mcg

Potas1264.6mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-63.4g

Indeks glikemiczny67.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji