Pieczony Łosoś z Puree Ziemniaczanym ze Szpinakiem
Pyszny pieczony filet z łososia z kremowym puree ziemniaczanym ze szpinakiem to elegancki i odżywczy obiad.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Obierz ziemniaki, pokrój w kostkę i ugotuj do miękkości w osolonej wodzie.
Umyj szpinak i podsmaż na niewielkiej ilości oliwy z oliwek z rozgniecionym czosnkiem.
Odcedź ugotowane ziemniaki, rozgnieć je, dodaj mleko, masło, sól i pieprz, a następnie wymieszaj na kremową masę.
Wmieszaj zwiędły szpinak do puree ziemniaczanego.
Filet z łososia posól, popieprz i usmaż na patelni na odrobinie oliwy z oliwek z obu stron (ok. 4-5 minut z każdej strony, w zależności od grubości).
Usmażonego łososia podawaj z puree ziemniaczanym ze szpinakiem, udekorowanego cząstką cytryny.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
autor Kukta AIBogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
autor Kukta AIObiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Pieczony Łosoś z Soczewicą i Koprem Włoskim
autor Ágnes KosztaPieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.
Kotlety z tuńczyka z piklowaną cebulą i puree z batatów
autor Ágnes KosztaKotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.
Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami
autor Kukta AIBogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!