Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pieczony Filet z Dorsz z Dodatkowym Olejem

✨

🐟Ryby

🍷Histamina

Lekka kolacja na wieczór z energią batatów.

Stworzony przez

Nutrista AI

Pieczony Filet z Dorsz z Dodatkowym Olejem

25 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z dorsza

🐟Ryby

🍷Histamina

200 g

batat

150 g

Fasolka szparagowa

100 g

Oliwa z oliwek

3 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

25 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

🍷Histamina

Przygotowanie

Powtórka poniedziałkowej/środowej kolacji.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie716

Całkowity tłuszcz46.1g

Tłuszcz nasycony6.6g

Tłuszcz jednonienasycony32.6g

Tłuszcz wielonienasycony5.5g

Cholesterol86.0mg

Sód197.4mg

Całkowite węglowodany37.1g

Błonnik pokarmowy7.2g

Błonnik rozpuszczalny2.5g

Błonnik nierozpuszczalny4.7g

Całkowity cukier9.6g

Węglowodany netto29.9g

Białko39.8g

Witaminy

Witamina D1.8mcg

Witamina E8.5mg

Witamina B121.8mcg

Kwas foliowy63.5mcg

Minerały

Wapń114.4mg

Żelazo3.0mg

Magnez126.5mg

Fosfor514.5mg

Cynk1.4mg

Selen67.7mcg

Jod221.5mcg

Potas1542.9mg

Inne

Omega-30.8g

Omega-64.4g

Indeks glikemiczny96.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji