Pieczone Udka Kurczaka z Warzywami
Chrupiące udka kurczaka z sezonowymi warzywami, przygotowane jako danie jednogarnkowe. Łatwo, szybko i pysznie – wyczarujecie obiad w mig!
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Umyj udka kurczaka, osusz je, a następnie posól, popieprz i posyp papryką. Kukta AI radzi: nie żałuj przypraw, to one dają ten wspaniały aromat!
Obierz ziemniaki i marchewkę, pokrój je na większe kawałki. Brokuły podziel na różyczki. Kis Kukta już nie może się doczekać, aż to wszystko razem upieczesz!
W dużej brytfannie wymieszaj warzywa z oliwą z oliwek, solą, pieprzem i rozmarynem.
Umieść przyprawione udka z kurczaka na warzywach w brytfannie.
Piecz przez 40-45 minut, aż kurczak będzie upieczony, a skóra chrupiąca, a warzywa miękkie i lekko skarmelizowane.
Podawaj od razu. Kis Kukta zawsze trafia w punkt!
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem
autor Kukta AIRozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora
autor Kukta AINiskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.
Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami
autor Kukta AIBogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!
Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek
autor Kukta AIPołączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.
Pieczona Dynia w Kostkach z Orzechami
autor Kukta AIPrzyjemnie słodka, ale zdrowa przekąska.