Pieczona pierś z kurczaka z sałatką z komosy ryżowej, która utrzymuje równowagę makroskładników odżywczych.









1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2. Filety z piersi kurczaka skrop 1 łyżeczką oliwy z oliwek, sokiem z cytryny i dopraw czosnkiem, solą oraz pieprzem, a następnie umieść na blasze do pieczenia.
3. Piecz przez 20–25 minut, aż będą dobrze upieczone i złociste.
4. W międzyczasie przepłucz komosę ryżową, a następnie gotuj ją przez 12 minut w osolonej wodzie, aż zmięknie, i odstaw na 5 minut.
5. Ugotowaną komosę ryżową wymieszaj ze świeżym szpinakiem i przekrojonymi na pół pomidorkami cherry.
6. Pokrój pieczonego kurczaka na kawałki, ułóż na sałatce z komosy ryżowej i polej pozostałymi 2 łyżeczkami oliwy z oliwek.
7. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Rozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.

Połączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Bogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!

Wyjątkowe, słone śniadanie. Placki przygotowane są z płatków owsianych zamiast mąki dla lepszego trawienia.