Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pasta z awokado i jajek na grzance

✨

🥚Jaja

🌾Gluten

🧅Wysokie FODMAP

Szybkie i sycące śniadanie.

Stworzony przez

Nutrista AI

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

2 szt.

awokado

🧅Wysokie FODMAP

0.5 szt.

Chleb pełnoziarnisty

🌾Gluten

🧅Wysokie FODMAP

1 plaster

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🌾Gluten

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Rozgnieć awokado z jajkiem i posmaruj nim chleb.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie245

Całkowity tłuszcz14.1g

Tłuszcz nasycony3.8g

Tłuszcz jednonienasycony6.4g

Tłuszcz wielonienasycony2.9g

Cholesterol372.0mg

Sód256.3mg

Całkowite węglowodany13.1g

Błonnik pokarmowy3.4g

Błonnik rozpuszczalny1.1g

Błonnik nierozpuszczalny2.4g

Całkowity cukier1.9g

Dodany cukier0.5g

Węglowodany netto9.7g

Białko16.1g

Witaminy

Witamina D2.0mcg

Witamina E1.8mg

Witamina B121.1mcg

Kwas foliowy82.3mcg

Minerały

Wapń81.5mg

Żelazo2.5mg

Magnez36.8mg

Fosfor266.0mg

Cynk1.8mg

Selen36.4mcg

Jod52.0mcg

Potas321.8mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-62.8g

Indeks glikemiczny16.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji