Inteligentne Diety

Pasta jajeczna z Marchewką

✨

🥚Jaja

🥛Mleko

🥛Laktoza

Prosta pasta bogata w białko, którą możemy podawać z warzywami pokrojonymi w słupki lub z cienkimi tostami. Kis Kukta poleca!

Stworzony przez

Nutrista AI

15 min

2 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

3 szt.

masło

🥛Mleko

🥛Laktoza

10 g

Jogurt grecki

🥛Mleko

🥛Laktoza

30 g

Mustár

🥛Mleko

🥛Laktoza

1 łyżeczka

Marchew

200 g

szczypiorek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🥛Mleko

🥛Laktoza

Przygotowanie

Ugotuj jajka na twardo (10 minut), a następnie ostudź i obierz.

Rozgnieć ugotowane jajka widelcem. Kukta AI wie, co robi!

Dodaj musztardę, jogurt grecki i miękkie masło, wymieszaj. Gotowe! Smacznego, ty smakoszu!

Posól, popieprz i dodaj drobno posiekany szczypiorek.

Marchewkę pokrój w paski i maczaj w kremie.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

Mustár

Kalorie204

Całkowity tłuszcz12.3g

Tłuszcz nasycony5.4g

Tłuszcz trans0.2g

Tłuszcz jednonienasycony4.0g

Tłuszcz wielonienasycony1.8g

Cholesterol292.3mg

Sód181.7mg

Całkowite węglowodany11.3g

Błonnik pokarmowy3.0g

Błonnik rozpuszczalny1.2g

Błonnik nierozpuszczalny1.8g

Całkowity cukier6.1g

Węglowodany netto8.1g

Białko12.2g

Witaminy

Witamina D1.6mcg

Witamina E1.6mg

Witamina B120.9mcg

Kwas foliowy63.7mcg

Minerały

Wapń99.5mg

Żelazo1.7mg

Magnez25.9mg

Fosfor214.5mg

Cynk1.3mg

Selen23.1mcg

Jod42.3mcg

Potas467.7mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Indeks glikemiczny41.1

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji