Lżejsza, niskotłuszczowa wersja tradycyjnego węgierskiego dania, zagęszczana jogurtem.






Pokrój pierś z kurczaka w paski, posól i smaż na małej ilości oleju na patelni nieprzywierającej, aż się zbieleje.
Podlej odrobiną wody i duś mięso pod przykryciem, aż będzie miękkie.
W międzyczasie ugotuj fasolkę szparagową w lekko osolonej wodzie z liściem laurowym i czosnkiem.
Gdy fasolka zmięknie, wymieszaj jogurt z mąką, aż nie będzie grudek.
Dzięki wyrównywaniu temperatur (mieszając trochę gorącego wywaru z jogurtem) dodaj zawiesinę do zielonej fasolki.
Gotuj przez minutę, a następnie dopraw octem i substancją słodzącą do smaku, ty.
Podawaj danie główne z duszonym filetem z kurczaka, ty.
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Kotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.