Lżejsza, niskotłuszczowa wersja tradycyjnego węgierskiego dania, zagęszczana jogurtem.






Pokrój pierś z kurczaka w paski, posól i smaż na małej ilości oleju na patelni nieprzywierającej, aż się zbieleje.
Podlej odrobiną wody i duś mięso pod przykryciem, aż będzie miękkie.
W międzyczasie ugotuj fasolkę szparagową w lekko osolonej wodzie z liściem laurowym i czosnkiem.
Gdy fasolka zmięknie, wymieszaj jogurt z mąką, aż nie będzie grudek.
Dzięki wyrównywaniu temperatur (mieszając trochę gorącego wywaru z jogurtem) dodaj zawiesinę do zielonej fasolki.
Gotuj przez minutę, a następnie dopraw octem i substancją słodzącą do smaku, ty.
Podawaj danie główne z duszonym filetem z kurczaka, ty.
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Rozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.

Niskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.

Połączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.