Inteligentne Diety

Zaloguj się

Paski wołowe z imbirem i duszonymi warzywami

✨

🫘Soja

⚪Sezam

🧂Glutaminian

Chude czerwone mięso na zapobieganie niedoborom żelaza, z imbirem dla wsparcia trawienia i stawów.

Stworzony przez

Nutrista AI

Paski wołowe z imbirem i duszonymi warzywami

20 min

4 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Chuda wołowina (np. polędwica)

500 g

brokuł

400 g

Imbir

20 g

Sos sojowy (o obniżonej zawartości soli)

🫘Soja

🧂Glutaminian

2 łyżka stołowa

Szezámolaj vagy Olívaolaj

⚪Sezam

1.5 łyżka stołowa

Sezam

⚪Sezam

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

allergens

🫘Soja

⚪Sezam

🧂Glutaminian

Przygotowanie

Pokrój wołowinę w cienkie paski.

Pokrój marchewkę i brokuły na kawałki.

Rozgrzej olej na patelni lub w woku.

Wrzuć mięso i obsmaż je szybko na dużym ogniu (około 3-4 minuty). Wyjmij mięso.

Na pozostały tłuszcz wrzuć warzywa, starty imbir i czosnek.

Duś, aż warzywa będą chrupiące, a następnie dodaj z powrotem mięso.

Polej sosem sojowym, zagotuj przez 1 minutę i podawaj. Tak proste z Kis Kukta!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie297

Całkowity tłuszcz16.0g

Tłuszcz nasycony4.4g

Tłuszcz trans0.1g

Tłuszcz jednonienasycony8.5g

Tłuszcz wielonienasycony2.0g

Cholesterol87.5mg

Sód420.7mg

Całkowite węglowodany8.7g

Błonnik pokarmowy3.2g

Błonnik rozpuszczalny1.1g

Błonnik nierozpuszczalny2.0g

Całkowity cukier1.8g

Węglowodany netto5.6g

Białko31.1g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E2.6mg

Witamina B123.3mcg

Kwas foliowy74.1mcg

Minerały

Wapń99.9mg

Żelazo4.7mg

Magnez64.1mg

Fosfor337.3mg

Cynk6.6mg

Selen35.4mcg

Jod19.2mcg

Potas808.0mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-61.7g

Indeks glikemiczny12.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji