Inteligentne Diety

Zaloguj się

Paski wieprzowe z imbirem i warzywami

✨

⚪Sezam

Inspirowane Azją, szybkie danie z patelni z chudej wieprzowiny i mnóstwem chrupiących warzyw.

Stworzony przez

Nutrista AI

20 min

4 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Szynka wieprzowa (chuda)

500 g

kapusta głowiasta

300 g

Marchew

200 g

Imbir (świeży)

20 g

Oliwa z oliwek

2 łyżka stołowa

Sezam

⚪Sezam

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

allergens

⚪Sezam

Przygotowanie

Pokrój szynkę wieprzową w cienkie paski.

Warzywa (kapustę, marchew, cebulę) również pokrój w paski.

Rozgrzej olej w woku lub głębokiej patelni.

Obsmaż mięso na dużym ogniu, a następnie wyjmij je z patelni.

Wrzuć warzywa na patelnię, zetrzyj imbir i czosnek, i smaż przez 5 minut.

Włóż mięso z powrotem, polej sosem sojowym i wymieszaj.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie280

Całkowity tłuszcz14.2g

Tłuszcz nasycony3.0g

Tłuszcz jednonienasycony8.2g

Tłuszcz wielonienasycony2.4g

Cholesterol81.3mg

Sód118.0mg

Całkowite węglowodany10.9g

Błonnik pokarmowy3.8g

Błonnik rozpuszczalny1.5g

Błonnik nierozpuszczalny2.3g

Całkowity cukier4.8g

Węglowodany netto7.1g

Białko29.0g

Witaminy

Witamina D0.6mcg

Witamina E1.7mg

Witamina B120.8mcg

Kwas foliowy50.9mcg

Minerały

Wapń90.9mg

Żelazo2.2mg

Magnez61.4mg

Fosfor337.0mg

Cynk3.6mg

Selen41.6mcg

Jod3.7mcg

Potas800.6mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-62.2g

Indeks glikemiczny30.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora

Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora

Niskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.

Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem

Rozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis