Inteligentne Diety

Zaloguj się

Paprykarz wołowo-kurczakowy z przyprawami

✨

🍅Psiankowate

🧅Wysokie FODMAP

Paprykarz wołowy z przyprawami i kurczakiem z warzywami jako dodatkiem

Stworzony przez

Nutrista AI

Paprykarz wołowo-kurczakowy z przyprawami

25 min

4 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

wołowina (kostki)

300 g

filet z piersi kurczaka (kostki)

200 g

zielona papryka

🍅Psiankowate

150 g

pieczarki (w plasterkach)

🧅Wysokie FODMAP

🍅Psiankowate

100 g

Cebula czerwona

🧅Wysokie FODMAP

1 szt.

łyżka oliwy z oliwek

2 łyżka stołowa

słodka papryka w proszku

🍅Psiankowate

1 łyżeczka

szczypta soli

1 szczypta

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

25 min

Porcje

allergens

🍅Psiankowate

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

1. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek, podsmaż kostki wołowiny, aż się zrumienią, a następnie wyjmij.

2. Na tej samej patelni, używając pozostałej oliwy, duś kostki kurczaka, cebulę, paprykę i pieczarki przez 5-6 minut.

3. Wrzuć z powrotem wołowinę, dodaj słodką paprykę, sól, przypraw i gotuj przez kolejne 5 minut, aż mięso będzie całkowicie miękkie.

4. Wyłóż na talerz i podawaj ze świeżą sałatą (rukola, szpinak) lub duszonym zielonym groszkiem.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

Cebula czerwona

Kalorie249

Całkowity tłuszcz13.0g

Tłuszcz nasycony3.0g

Tłuszcz trans0.2g

Tłuszcz jednonienasycony7.6g

Tłuszcz wielonienasycony1.3g

Cholesterol77.8mg

Sód102.5mg

Całkowite węglowodany4.4g

Błonnik pokarmowy1.5g

Błonnik rozpuszczalny0.4g

Błonnik nierozpuszczalny0.9g

Całkowity cukier2.1g

Węglowodany netto1.9g

Białko29.1g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E1.8mg

Witamina B121.7mcg

Kwas foliowy28.6mcg

Minerały

Wapń13.8mg

Żelazo2.6mg

Magnez37.9mg

Fosfor284.1mg

Cynk4.2mg

Selen32.9mcg

Jod2.5mcg

Potas587.8mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.1g

Indeks glikemiczny9.6

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji