Papryka Nadziewana Serkiem Wiejskim

🥛Mleko
🍅Psiankowate
🥛Laktoza
🧅Wysokie FODMAP

Super szybka i sycąca przekąska, albo dodatek do lekkiej kolacji.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Papryka Nadziewana Serkiem Wiejskim
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Papryka kalifornijska
Papryka kalifornijska
🍅Psiankowate
1 szt.
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
🥛Mleko
🥛Laktoza
150 g
pestki dyni
pestki dyni
10 g
Szczypiorek
Szczypiorek
🧅Wysokie FODMAP
1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🍅Psiankowate
🥛Laktoza
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Umyj paprykę kalifornijską, przekrój na pół i usuń gniazda nasienne.

2

Wymieszaj serek wiejski z solą, pieprzem i drobno posiekanym szczypiorkiem.

3

Napełnij paprykowe łódeczki serową mieszanką.

4

Posyp wierzch pestkami dyni dla chrupkości i zdrowych tłuszczów, ty!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie223
Całkowity tłuszcz11.6g
Tłuszcz nasycony5.0g
Tłuszcz jednonienasycony3.3g
Tłuszcz wielonienasycony3.0g
Cholesterol25.5mg
Sód543.1mg
Całkowite węglowodany9.8g
Błonnik pokarmowy2.0g
Błonnik rozpuszczalny0.6g
Błonnik nierozpuszczalny1.4g
Całkowity cukier6.6g
Węglowodany netto7.8g
Białko20.7g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E1.3mg
Witamina B120.9mcg
Kwas foliowy62.3mcg
Minerały
Wapń147.7mg
Żelazo1.4mg
Magnez81.9mg
Fosfor396.9mg
Cynk1.9mg
Selen8.9mcg
Jod23.8mcg
Potas385.7mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-62.9g
Indeks glikemiczny12.2
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

2 Dietetyków online
2 miejsc zostało na dziś