Inteligentne Diety

Zaloguj się

Papryka Faszerowana Indykiem w Sosie Pomidorowym

✨

🥚Jaja

🥬Seler

🍅Psiankowate

Klasyczne węgierskie danie w zdrowszej wersji – z chudym mięsem z indyka i brązowym ryżem. Smacznego i zdrowego!

Stworzony przez

Nutrista AI

Papryka Faszerowana Indykiem w Sosie Pomidorowym

60 min

4 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Darált pulykacomb

500 g

Papryka TV

🍅Psiankowate

8 szt.

Barna rizs (főtt)

200 g

Paradicsompüré (passzírozott)

🍅Psiankowate

700 ml

jajko

🥚Jaja

1 szt.

Zellerlevél

🥬Seler

1 pęczek

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

60 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🥬Seler

🍅Psiankowate

Przygotowanie

Wymieszaj mielonego indyka, ugotowany brązowy ryż, jajko, sól i pieprz. Raz dwa i gotowe!

Usuń gniazda nasienne z papryk i napełnij je mięsną masą. Dasz radę, to proste!

Rozcieńcz koncentrat pomidorowy wodą, zagotuj i dopraw liściem selera i słodzidłem/cukrem. Pamiętaj, Kis Kukta i Kukta AI zawsze służą pomocą!

Umieść nadziewane papryki w sosie.

Gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez około 40-50 minut, aż mięso i papryka zmiękną.

Z reszty farszu możesz zrobić gołąbki.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie413

Całkowity tłuszcz22.0g

Tłuszcz nasycony6.3g

Tłuszcz jednonienasycony8.8g

Tłuszcz wielonienasycony6.6g

Cholesterol165.3mg

Sód148.3mg

Całkowite węglowodany27.6g

Błonnik pokarmowy6.2g

Błonnik rozpuszczalny2.0g

Błonnik nierozpuszczalny4.1g

Całkowity cukier10.1g

Węglowodany netto21.4g

Białko28.1g

Witaminy

Witamina D0.8mcg

Witamina E2.3mg

Witamina B120.9mcg

Kwas foliowy61.4mcg

Minerały

Wapń70.8mg

Żelazo3.5mg

Magnez90.5mg

Fosfor399.8mg

Cynk3.9mg

Selen25.8mcg

Jod13.6mcg

Potas1138.8mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-66.3g

Indeks glikemiczny66.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem

Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem

Rozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis