Inteligentne Diety

Zaloguj się

Ostatnia babeczka jajeczna z awokado

✨

🥚Jaja

🧅Wysokie FODMAP

Pożegnaj się z tygodniem pożywnym śniadaniem.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Muffiny jajeczne

🥚Jaja

3 szt.

awokado

🧅Wysokie FODMAP

50 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Podgrzej babeczkę, podawaj z awokado.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie466

Całkowity tłuszcz40.1g

Tłuszcz nasycony9.1g

Tłuszcz jednonienasycony23.2g

Tłuszcz wielonienasycony6.3g

Cholesterol375.0mg

Sód453.8mg

Całkowite węglowodany8.8g

Błonnik pokarmowy3.7g

Błonnik rozpuszczalny1.2g

Błonnik nierozpuszczalny2.5g

Całkowity cukier3.4g

Węglowodany netto5.1g

Białko17.5g

Witaminy

Witamina D1.8mcg

Witamina E4.2mg

Witamina B121.4mcg

Kwas foliowy130.5mcg

Minerały

Wapń231.1mg

Żelazo2.2mg

Magnez41.5mg

Fosfor281.0mg

Cynk1.8mg

Selen30.2mcg

Jod61.5mcg

Potas542.6mg

Inne

Omega-30.4g

Omega-65.7g

Indeks glikemiczny7.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji