Inteligentne Diety

Zaloguj się

Omlet warzywny z pestkami dyni

✨

🥚Jaja

🌾Gluten

🍅Psiankowate

🧅Wysokie FODMAP

Świeży omlet z dodatkową porcją cynku dla tarczycy.

Stworzony przez

Nutrista AI

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

2 szt.

Papryka kalifornijska

🍅Psiankowate

0.5 szt.

pestki dyni

10 g

Oliwa z oliwek

1 łyżeczka

Chleb pełnoziarnisty

🌾Gluten

🧅Wysokie FODMAP

1 plaster

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🌾Gluten

🍅Psiankowate

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Przygotuj omlet z 2 jajek z papryką, posyp pestkami dyni.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie312

Całkowity tłuszcz20.3g

Tłuszcz nasycony4.8g

Tłuszcz jednonienasycony9.1g

Tłuszcz wielonienasycony5.1g

Cholesterol372.0mg

Sód256.3mg

Całkowite węglowodany13.5g

Błonnik pokarmowy2.9g

Błonnik rozpuszczalny0.8g

Błonnik nierozpuszczalny2.0g

Całkowity cukier2.9g

Dodany cukier0.5g

Węglowodany netto10.6g

Białko18.9g

Witaminy

Witamina D2.0mcg

Witamina E2.6mg

Witamina B121.1mcg

Kwas foliowy79.3mcg

Minerały

Wapń85.6mg

Żelazo3.4mg

Magnez91.7mg

Fosfor381.3mg

Cynk2.5mg

Selen37.3mcg

Jod52.0mcg

Potas333.9mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-65.0g

Indeks glikemiczny18.8

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji