Inteligentne Diety

Zaloguj się

Omlet Szpinakowo-Pieczarkowy z Orzechami Włoskimi na Bogato

✨

🥚Jaja

🌰Orzechy

Omlet wysokobiałkowy z orzechami i szpinakiem.

Stworzony przez

Nutrista AI

Omlet Szpinakowo-Pieczarkowy z Orzechami Włoskimi na Bogato

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

2 szt.

Orzech

🌰Orzechy

20 g

świeży szpinak

50 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🌰Orzechy

Przygotowanie

Przygotujmy go na podstawie wtorkowego przepisu, z 20g orzechów włoskich. Dasz radę, tygrysie! Raz dwa i gotowe z Kukta AI i Kis Kukta!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie416

Całkowity tłuszcz37.5g

Tłuszcz nasycony6.4g

Tłuszcz jednonienasycony16.3g

Tłuszcz wielonienasycony13.1g

Cholesterol372.0mg

Sód182.2mg

Całkowite węglowodany5.2g

Błonnik pokarmowy2.4g

Błonnik rozpuszczalny0.6g

Błonnik nierozpuszczalny1.9g

Całkowity cukier1.4g

Węglowodany netto2.8g

Białko17.1g

Witaminy

Witamina D2.0mcg

Witamina E4.3mg

Witamina B121.1mcg

Kwas foliowy163.6mcg

Minerały

Wapń125.2mg

Żelazo3.8mg

Magnez83.1mg

Fosfor291.7mg

Cynk2.2mg

Selen31.5mcg

Jod60.6mcg

Potas505.3mg

Inne

Omega-32.1g

Omega-611.1g

Indeks glikemiczny10.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji