Inteligentne Diety

Zaloguj się

Muffiny jajeczne z dodatkowymi oliwkami

✨

🥚Jaja

Muffiny śniadaniowe z dodatkiem słonych składników dla uzyskania dodatkowych tłuszczów.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Muffiny jajeczne (gotowe)

🥚Jaja

3 szt.

Oliwki

30 g

Oliwa z oliwek

1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

Przygotowanie

Podgrzej muffina, ty.

Podawaj z 5-6 czarnymi oliwkami, ty.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie389

Całkowity tłuszcz30.6g

Tłuszcz nasycony8.6g

Tłuszcz jednonienasycony16.5g

Tłuszcz wielonienasycony5.2g

Cholesterol405.0mg

Sód752.5mg

Całkowite węglowodany10.9g

Błonnik pokarmowy1.7g

Błonnik rozpuszczalny0.3g

Błonnik nierozpuszczalny1.4g

Całkowity cukier3.0g

Dodany cukier0.8g

Węglowodany netto9.2g

Białko18.3g

Witaminy

Witamina D2.3mcg

Witamina E2.3mg

Witamina B121.4mcg

Kwas foliowy90.9mcg

Minerały

Wapń135.6mg

Żelazo3.7mg

Magnez36.3mg

Fosfor306.0mg

Cynk1.8mg

Selen37.6mcg

Jod52.5mcg

Potas332.4mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-64.5g

Indeks glikemiczny45.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji