Inteligentne Diety

Zaloguj się

Miruna z Migdałami i Fasolką Szparagową

✨

🐟Ryby

🌰Orzechy

🍷Histamina

Ryba na kolację z pysznym dodatkiem.

Stworzony przez

Nutrista AI

20 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z morszczuka

🐟Ryby

🍷Histamina

200 g

Migdał

🌰Orzechy

20 g

Fasolka szparagowa

150 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

🌰Orzechy

🍷Histamina

Przygotowanie

Uduś fasolkę, usmaż rybę, a następnie posyp migdałami. Spróbuj tego przepisu od Kukta AI! Kis Kukta pomoże ci gotować!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie342

Całkowity tłuszcz13.3g

Tłuszcz nasycony1.4g

Tłuszcz jednonienasycony7.1g

Tłuszcz wielonienasycony3.8g

Cholesterol120.0mg

Sód149.2mg

Całkowite węglowodany14.8g

Błonnik pokarmowy6.6g

Błonnik rozpuszczalny2.2g

Błonnik nierozpuszczalny4.3g

Całkowity cukier5.8g

Węglowodany netto8.2g

Białko44.0g

Witaminy

Witamina E6.1mg

Witamina B127.0mcg

Kwas foliowy119.5mcg

Minerały

Wapń129.3mg

Żelazo3.3mg

Magnez151.1mg

Fosfor553.2mg

Cynk2.0mg

Selen31.7mcg

Jod1.0mcg

Potas1063.1mg

Inne

Omega-31.1g

Omega-62.7g

Indeks glikemiczny25.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji