Inteligentne Diety

Zaloguj się

Łosoś ze Słodkimi Ziemniakami i Szparagami

✨

🐟Ryby

Kolacja z łososia na relaksujący weekend.

Stworzony przez

Nutrista AI

Łosoś ze Słodkimi Ziemniakami i Szparagami

30 min

1 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z łososia

🐟Ryby

150 g

batat

150 g

Szparagi zielone

100 g

Oliwa z oliwek

2 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

30 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

Przygotowanie

Przygotuj przepis na łososia na wtorkową kolację.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie722

Całkowity tłuszcz49.3g

Tłuszcz nasycony8.9g

Tłuszcz jednonienasycony27.3g

Tłuszcz wielonienasycony9.2g

Cholesterol82.5mg

Sód173.6mg

Całkowite węglowodany34.0g

Błonnik pokarmowy6.6g

Błonnik rozpuszczalny2.2g

Błonnik nierozpuszczalny4.4g

Całkowity cukier8.2g

Węglowodany netto27.4g

Białko34.6g

Witaminy

Witamina D16.4mcg

Witamina E7.5mg

Witamina B124.8mcg

Kwas foliowy106.0mcg

Minerały

Wapń82.8mg

Żelazo3.7mg

Magnez95.0mg

Fosfor422.5mg

Cynk1.9mg

Selen57.2mcg

Jod46.5mcg

Potas1252.3mg

Inne

Omega-34.0g

Omega-63.6g

Indeks glikemiczny96.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji