Łosoś ze Słodkimi Ziemniakami

🐟Ryby
🍷Histamina

Pełen składników odżywczych obiad z resztek, idealny na weekendowy nastrój.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Łosoś ze Słodkimi Ziemniakami
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Filet z łososia
Filet z łososia
🐟Ryby
🍷Histamina
100 g
batat
batat
150 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🐟Ryby
🍷Histamina
Przygotowanie
1

Podgrzej upieczonego we wtorek łososia i słodkie ziemniaki.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie337
Całkowity tłuszcz13.6g
Tłuszcz nasycony3.1g
Tłuszcz jednonienasycony3.8g
Tłuszcz wielonienasycony4.0g
Cholesterol55.0mg
Sód141.5mg
Całkowite węglowodany30.2g
Błonnik pokarmowy4.5g
Błonnik rozpuszczalny1.5g
Błonnik nierozpuszczalny3.0g
Całkowity cukier6.3g
Węglowodany netto25.7g
Białko22.8g
Witaminy
Witamina D11.0mcg
Witamina E1.6mg
Witamina B123.2mcg
Kwas foliowy41.5mcg
Minerały
Wapń54.0mg
Żelazo1.2mg
Magnez64.5mg
Fosfor310.5mg
Cynk0.8mg
Selen24.9mcg
Jod19.5mcg
Potas868.5mg
Inne
Omega-32.5g
Omega-60.7g
Indeks glikemiczny81.0
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Zobacz przepis
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
Łatwy
15 min
1 pp
🥚Jaja
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

608 kcal
B:56g
W:28g
T:30g
Nutristaautor Kukta AI

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis
Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora
Średni
20 min
2 pp
🥛Mleko
🥛Laktoza
🧅Wysokie FODMAP

Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora

361 kcal
B:29g
W:15g
T:21g
Nutristaautor Kukta AI

Niskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.

Zobacz przepis
Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami
Łatwy
25 min
4 pp
🥚Jaja
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami

236 kcal
B:16g
W:5g
T:17g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!

Zobacz przepis
Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem
Średni
35 min
4 pp
🧅Wysokie FODMAP

Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem

258 kcal
B:22g
W:16g
T:10g
Nutristaautor Kukta AI

Rozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.

Zobacz przepis
Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek
Łatwy
25 min
1 pp

Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek

354 kcal
B:29g
W:20g
T:18g
Nutristaautor Kukta AI

Połączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.

Zobacz przepis
2 Dietetyków online
14 miejsc zostało na dziś