Inteligentne Diety

Zaloguj się

Łosoś ze Słodkimi Ziemniakami

✨

🐟Ryby

🍷Histamina

Pełen składników odżywczych obiad z resztek, idealny na weekendowy nastrój.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z łososia

🐟Ryby

🍷Histamina

100 g

batat

150 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

🍷Histamina

Przygotowanie

Podgrzej upieczonego we wtorek łososia i słodkie ziemniaki.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie337

Całkowity tłuszcz13.6g

Tłuszcz nasycony3.1g

Tłuszcz jednonienasycony3.8g

Tłuszcz wielonienasycony4.0g

Cholesterol55.0mg

Sód141.5mg

Całkowite węglowodany30.2g

Błonnik pokarmowy4.5g

Błonnik rozpuszczalny1.5g

Błonnik nierozpuszczalny3.0g

Całkowity cukier6.3g

Węglowodany netto25.7g

Białko22.8g

Witaminy

Witamina D11.0mcg

Witamina E1.6mg

Witamina B123.2mcg

Kwas foliowy41.5mcg

Minerały

Wapń54.0mg

Żelazo1.2mg

Magnez64.5mg

Fosfor310.5mg

Cynk0.8mg

Selen24.9mcg

Jod19.5mcg

Potas868.5mg

Inne

Omega-32.5g

Omega-60.7g

Indeks glikemiczny81.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji