Inteligentne Diety

Zaloguj się

Łosoś duszony z fasolką szparagową

✨

🐟Ryby

🍷Histamina

Weekendowy świeży łosoś.

Stworzony przez

Nutrista AI

20 min

1 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z łososia

🐟Ryby

🍷Histamina

120 g

Fasolka szparagowa

250 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

🍷Histamina

Przygotowanie

Przygotuj go według sobotniego przepisu.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie327

Całkowity tłuszcz16.6g

Tłuszcz nasycony3.8g

Tłuszcz jednonienasycony4.6g

Tłuszcz wielonienasycony4.8g

Cholesterol66.0mg

Sód85.8mg

Całkowite węglowodany17.4g

Błonnik pokarmowy6.8g

Błonnik rozpuszczalny2.5g

Błonnik nierozpuszczalny4.3g

Całkowity cukier8.1g

Węglowodany netto10.7g

Białko29.1g

Witaminy

Witamina D13.2mcg

Witamina E2.3mg

Witamina B123.8mcg

Kwas foliowy112.5mcg

Minerały

Wapń103.3mg

Żelazo2.9mg

Magnez94.9mg

Fosfor383.0mg

Cynk1.1mg

Selen30.3mcg

Jod21.6mcg

Potas963.1mg

Inne

Omega-33.1g

Omega-60.9g

Indeks glikemiczny37.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji