Inteligentne Diety

Zaloguj się

Kurczak z Imbirem i Brokułami

✨

Klasyczny, zdrowy obiad.

Stworzony przez

Nutrista AI

20 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Pierś z kurczaka

150 g

brokuł

150 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

Przygotowanie

Świeżo upieczony kurczak z imbirem oraz parowane brokuły. Mniam, Kis Kukta wie, co dobre, prawda?

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie353

Całkowity tłuszcz19.3g

Tłuszcz nasycony3.3g

Tłuszcz jednonienasycony12.2g

Tłuszcz wielonienasycony2.7g

Cholesterol87.0mg

Sód117.3mg

Całkowite węglowodany9.9g

Błonnik pokarmowy3.9g

Błonnik rozpuszczalny1.5g

Błonnik nierozpuszczalny2.4g

Całkowity cukier2.5g

Węglowodany netto6.0g

Białko39.0g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E4.8mg

Witamina B120.4mcg

Kwas foliowy100.5mcg

Minerały

Wapń87.1mg

Żelazo2.2mg

Magnez73.5mg

Fosfor393.0mg

Cynk1.6mg

Selen38.0mcg

Jod28.5mcg

Potas975.1mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-62.2g

Indeks glikemiczny15.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji