Inteligentne Diety

Zaloguj się

Krakersy z Indyka z Awokado i Nasionami

✨

🧅Wysokie FODMAP

Przekąska białkowa ze zdrowymi tłuszczami.

Stworzony przez

Nutrista AI

40 min

4 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Mięso z indyka

500 g

batat

200 g

awokado

🧅Wysokie FODMAP

0.5 szt.

pestki dyni

20 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

40 min

Porcje

allergens

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Do krakersów z indyka podaj połówkę awokado i 1 łyżkę pestek dyni.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie250

Całkowity tłuszcz5.5g

Tłuszcz nasycony1.2g

Tłuszcz jednonienasycony2.2g

Tłuszcz wielonienasycony1.9g

Cholesterol75.0mg

Sód97.0mg

Całkowite węglowodany11.1g

Błonnik pokarmowy2.2g

Błonnik rozpuszczalny0.7g

Błonnik nierozpuszczalny1.5g

Całkowity cukier2.2g

Węglowodany netto8.9g

Białko38.7g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E0.7mg

Witamina B120.4mcg

Kwas foliowy21.0mcg

Minerały

Wapń31.8mg

Żelazo2.2mg

Magnez80.2mg

Fosfor353.4mg

Cynk2.3mg

Selen31.5mcg

Jod5.8mcg

Potas538.0mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Indeks glikemiczny29.2

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji