Inteligentne Diety

Zaloguj się

Koktajl Białkowy

✨

🥛Mleko

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

Szybki i efektywny sposób na dostarczenie białka po treningu, wspomagający regenerację mięśni.

Stworzony przez

Nutrista AI

0 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Białko serwatkowe w proszku

🥛Mleko

🥛Laktoza

30 g

mleko

🥛Mleko

🥛Laktoza

250 ml

banan

🍎Fruktoza

0.5 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

0 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

Przygotowanie

Umieść proszek białkowy, mleko i banana w blenderze. Kukta AI radzi - użyj najlepszego blendera Kis Kukta!

Miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję. Poczuj moc witalności!

Spożyj od razu. Niech energia Cię poniesie, dasz radę!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie296

Całkowity tłuszcz10.6g

Tłuszcz nasycony6.7g

Tłuszcz jednonienasycony2.9g

Tłuszcz wielonienasycony0.7g

Cholesterol80.0mg

Sód170.3mg

Całkowite węglowodany20.1g

Błonnik pokarmowy0.7g

Błonnik rozpuszczalny0.2g

Błonnik nierozpuszczalny0.5g

Całkowity cukier16.6g

Węglowodany netto19.4g

Białko32.5g

Witaminy

Witamina D0.4mcg

Witamina E0.2mg

Witamina B121.6mcg

Kwas foliowy23.5mcg

Minerały

Wapń421.3mg

Żelazo0.3mg

Magnez58.3mg

Fosfor333.0mg

Cynk1.5mg

Selen9.5mcg

Jod46.5mcg

Potas614.5mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-60.3g

Indeks glikemiczny130.3

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zupa Ragout z Warzywami i Piersią Kurczaka z Estragonem

Rozgrzewająca, kremowa zupa (bez mleka lub ze śmietanką roślinną), pełna warzyw. Lekka kolacja, która nie obciąża żołądka.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis