Kluski jajeczne z sałatą masłową

🌾Gluten
🥚Jaja
🍎Fruktoza

Lekkie i szybkie w przygotowaniu kluski jajeczne ze świeżą sałatą masłową to prosty, ale jakże smaczny obiad. Spróbuj, to proste z Kukta AI i Kis Kukta!

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Kluski jajeczne z sałatą masłową
15 min
2 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
mąka
mąka
🌾Gluten
200 g
jajko
jajko
🥚Jaja
3 szt.
sałatka zielona jako dodatek
sałatka zielona jako dodatek
1 główka
olej
olej
1 łyżka stołowa
Ocet balsamiczny
Ocet balsamiczny
1 łyżka stołowa
Cukier
Cukier
🍎Fruktoza
0.5 łyżeczka
Sól
Sól
1 szczypta

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
15 min
Porcje
2
allergens
🌾Gluten
🥚Jaja
🍎Fruktoza
Przygotowanie
1

Mąkę, jajka, sól i odrobinę wody mieszamy razem, a następnie za pomocą specjalnej tarki do klusek wrzucamy do wrzącej wody.

2

Gotuj kluski, aż wypłyną na wierzch wody, następnie odcedź i przepłucz zimną wodą.

3

Na patelni rozgrzej trochę oleju i podsmaż kluski. Pycha, prawda?

4

Wlewamy ubite jajka i, ciągle mieszając, smażymy, aż jajka się zetną i obtoczą kluski.

5

Myjemy sałatę głowiastą i rozdzielamy na liście.

6

Przygotowujemy sos: mieszamy ocet, wodę, cukier i sól.

7

Kluski z jajkiem podajemy ze świeżą sałatą głowiastą.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie563
Całkowity tłuszcz15.7g
Tłuszcz nasycony3.6g
Tłuszcz trans0.0g
Tłuszcz jednonienasycony7.6g
Tłuszcz wielonienasycony3.9g
Cholesterol279.0mg
Sód208.0mg
Całkowite węglowodany82.5g
Błonnik pokarmowy4.0g
Błonnik rozpuszczalny0.9g
Błonnik nierozpuszczalny3.1g
Całkowity cukier4.2g
Dodany cukier1.2g
Węglowodany netto78.5g
Białko21.2g
Witaminy
Witamina D1.5mcg
Witamina E2.2mg
Witamina B120.8mcg
Kwas foliowy131.3mcg
Minerały
Wapń93.9mg
Żelazo3.5mg
Magnez44.4mg
Fosfor286.9mg
Cynk1.9mg
Selen51.1mcg
Jod42.5mcg
Potas412.8mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Indeks glikemiczny89.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
2 miejsc zostało na dziś