Inteligentne Diety

Zaloguj się

Jajecznica z indykiem i zielonymi ziołami, z grzankami i dodatkowymi nasionami

✨

🥚Jaja

🌰Orzechy

Taki energetyczny posiłek na rozpoczęcie tygodnia.

Stworzony przez

Nutrista AI

Jajecznica z indykiem i zielonymi ziołami, z grzankami i dodatkowymi nasionami

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

2 szt.

Szynka z piersi indyka

50 g

Orzechy włoskie

🌰Orzechy

30 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🌰Orzechy

Przygotowanie

Przygotuj jajecznicę, podawaj z orzechami lub pestkami dyni.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie522

Całkowity tłuszcz45.1g

Tłuszcz nasycony7.4g

Tłuszcz jednonienasycony17.6g

Tłuszcz wielonienasycony18.0g

Cholesterol394.5mg

Sód567.9mg

Całkowite węglowodany5.6g

Błonnik pokarmowy2.0g

Błonnik rozpuszczalny0.5g

Błonnik nierozpuszczalny1.5g

Całkowity cukier2.1g

Dodany cukier0.5g

Węglowodany netto3.5g

Białko26.4g

Witaminy

Witamina D2.0mcg

Witamina E3.4mg

Witamina B121.3mcg

Kwas foliowy58.3mcg

Minerały

Wapń91.5mg

Żelazo3.2mg

Magnez69.4mg

Fosfor391.8mg

Cynk2.8mg

Selen42.5mcg

Jod50.0mcg

Potas410.4mg

Inne

Omega-33.0g

Omega-615.1g

Indeks glikemiczny4.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji