Inteligentne Diety

Zaloguj się

Imbirowy Wok z Tofu

✨

🫘Soja

⚪Sezam

Lekkie zamknięcie tygodnia.

Stworzony przez

Nutrista AI

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Tofu

🫘Soja

120 g

Warzywa do Woka

200 g

Olej sezamowy

⚪Sezam

1 łyżka stołowa

Oliwa z oliwek extra virgin

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🫘Soja

⚪Sezam

Przygotowanie

Wrzuć kostki tofu i warzywa na rozgrzaną patelnię z olejem sezamowym.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie409

Całkowity tłuszcz35.7g

Tłuszcz nasycony5.1g

Tłuszcz jednonienasycony18.1g

Tłuszcz wielonienasycony11.3g

Sód38.4mg

Całkowite węglowodany12.3g

Błonnik pokarmowy5.2g

Błonnik rozpuszczalny1.7g

Błonnik nierozpuszczalny3.4g

Całkowity cukier5.1g

Węglowodany netto7.1g

Białko13.3g

Witaminy

Witamina E3.3mg

Kwas foliowy78.0mcg

Minerały

Wapń480.1mg

Żelazo3.6mg

Magnez80.4mg

Fosfor196.4mg

Cynk1.6mg

Selen12.3mcg

Jod4.0mcg

Potas625.3mg

Inne

Omega-30.9g

Omega-610.3g

Indeks glikemiczny48.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji