Klasyczny węgierski gulasz w zdrowszej wersji, bez zasmażki z mąki, z chudą wieprzowiną.







Pokrój polędwiczkę wieprzową na medaliony, posól i popieprz.
Usmaż plastry mięsa na niewielkiej ilości oliwy z oliwek na patelni (po 3-4 minuty z każdej strony), a następnie odłóż na bok.
Na pozostałym tłuszczu podsmaż drobno posiekaną cebulę i czosnek.
Dodaj umytą czerwoną soczewicę, zalej wodą lub bulionem i wrzuć liść laurowy.
Gotuj przez około 15-20 minut, aż soczewica zmięknie i się rozpadnie (sama się zagęści).
Na koniec wmieszaj musztardę i jogurt naturalny dla kremowej konsystencji (nie gotuj).
Podawaj z medalionami mięsnymi na wierzchu.
Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.
Produkty z brakującymi danymi:
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Kotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.