Gulasz wołowy z Nokedli

🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP
🍅Psiankowate

Klasyczny węgierski gulasz wołowy z miękkimi nokedli, to bogaty i smaczny obiad.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Gulasz wołowy z Nokedli
150 min
4 porcja
Trudny

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Wołowina (goleń lub łopatka)
Wołowina (goleń lub łopatka)
800 g
Cebula czerwona
Cebula czerwona
🧅Wysokie FODMAP
2 szt.
Papryka słodka (mielona)
Papryka słodka (mielona)
🍅Psiankowate
2 łyżka stołowa
czosnek
czosnek
🧅Wysokie FODMAP
3 ząbek
mąka
mąka
🌾Gluten
250 g
jajko
jajko
🥚Jaja
2 szt.
Pomidor
Pomidor
🍅Psiankowate
1 szt.
zielona papryka
zielona papryka
🍅Psiankowate
1 szt.
olej
olej
3 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
150 min
Porcje
4
allergens
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP
🍅Psiankowate
Przygotowanie
1

Pokrój wołowinę w kostkę.

2

Posiekaj drobno cebulę i zeszklij ją na oleju w garnku z grubym dnem.

3

Dodaj słodką paprykę, szybko wymieszaj, a następnie natychmiast dodaj mięso.

4

Smażymy, aż się zarumieni, a następnie zalewamy wodą, tak aby tylko przykryła.

5

Dodajemy rozgnieciony czosnek, sól, pieprz i kminek.

6

Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem przez 1,5-2 godziny, aż mięso zmięknie.

7

W międzyczasie przygotowujemy kluski: mieszamy mąkę, jajko, sól i trochę wody, a następnie przeciskamy przez sito do klusek do wrzącej wody.

8

Gotujemy kluski, aż wypłyną na powierzchnię wody, a następnie odcedzamy i płuczemy zimną wodą.

9

Do ugotowanego gulaszu dodaj pokrojone pomidory i paprykę i gotuj przez kolejne 30 minut.

10

Podawaj gulasz wołowy z kluskami.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie710
Całkowity tłuszcz31.1g
Tłuszcz nasycony9.0g
Tłuszcz trans0.4g
Tłuszcz jednonienasycony14.9g
Tłuszcz wielonienasycony4.7g
Cholesterol243.0mg
Sód174.2mg
Całkowite węglowodany56.0g
Błonnik pokarmowy5.1g
Błonnik rozpuszczalny0.9g
Błonnik nierozpuszczalny3.6g
Całkowity cukier2.8g
Węglowodany netto48.6g
Białko53.3g
Witaminy
Witamina D0.9mcg
Witamina E4.7mg
Witamina B124.7mcg
Kwas foliowy57.3mcg
Minerały
Wapń70.9mg
Żelazo7.7mg
Magnez75.1mg
Fosfor526.2mg
Cynk11.1mg
Selen61.8mcg
Jod20.9mcg
Potas970.5mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Indeks glikemiczny50.2
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
Łatwy
25 min
4 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany

Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami

228 kcal
B:28g
W:9g
T:9g
Nutristaautor Kukta AI

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
Średni
25 min
1 pp
🐟Ryby
🍷Histamina
💊Salicylany

Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami

635 kcal
B:44g
W:51g
T:29g
Nutristaautor Kukta AI

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Zobacz przepis
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Zobacz przepis
Pieczony Łosoś z Soczewicą i Koprem Włoskim
Średni
40 min
4 pp
🐟Ryby
🥛Mleko
🧅Wysokie FODMAP
🍅Psiankowate
🥛Laktoza
💊Salicylany

Pieczony Łosoś z Soczewicą i Koprem Włoskim

775 kcal
B:50g
W:66g
T:36g
Anonymous avatarautor Ágnes Koszta

Pieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.

Zobacz przepis
Kotlety z tuńczyka z piklowaną cebulą i puree z batatów
Średni
40 min
4 pp
🐟Ryby
🥚Jaja
🥛Mleko
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP
🍎Fruktoza
🥛Laktoza

Kotlety z tuńczyka z piklowaną cebulą i puree z batatów

874 kcal
B:44g
W:71g
T:46g
Anonymous avatarautor Ágnes Koszta

Kotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.

Zobacz przepis
4 Dietetyków online
4 miejsc zostało na dziś