Inteligentne Diety

Zaloguj się

Grillowana pierś z kurczaka z parowaną marchewką

✨

Proste, czyste smaki, lekkostrawność. Kis Kukta wie, co dobre, prawda?

Stworzony przez

Nutrista AI

Grillowana pierś z kurczaka z parowaną marchewką

25 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Pierś z kurczaka

120 g

Marchew

200 g

Tymianek

1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

25 min

Porcje

Przygotowanie

Przypraw pierś z kurczaka ziołami (np. tymiankiem), używaj soli ostrożnie. Kukta AI podpowiada: mniej znaczy więcej!

Usmaż na patelni grillowej (bez tłuszczu lub z minimalną ilością oleju w sprayu). Zaskocz wszystkich swoim talentem kucharskim!

Pokrój marchewkę w plasterki i ugotuj na parze do miękkości w wodzie. Dasz radę, to proste!

Podawaj razem, ty.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

Tymianek

Kalorie224

Całkowity tłuszcz3.7g

Tłuszcz nasycony0.9g

Tłuszcz jednonienasycony1.1g

Tłuszcz wielonienasycony1.0g

Cholesterol69.6mg

Sód192.4mg

Całkowite węglowodany20.4g

Błonnik pokarmowy6.3g

Błonnik rozpuszczalny2.4g

Błonnik nierozpuszczalny3.9g

Całkowity cukier9.4g

Węglowodany netto14.1g

Białko29.9g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E1.7mg

Witamina B120.4mcg

Kwas foliowy45.0mcg

Minerały

Wapń99.2mg

Żelazo2.3mg

Magnez65.5mg

Fosfor310.4mg

Cynk1.4mg

Selen27.6mcg

Jod6.8mcg

Potas1070.8mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-60.8g

Indeks glikemiczny70.2

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji