Inteligentne Diety

Zaloguj się

Grillowana Pierś z Kurczaka z Gotowanym na Parze Brokułem

✨

💊Salicylany

Czyste, chude białko i wysoka zawartość mikroelementów.

Stworzony przez

Nutrista AI

Grillowana Pierś z Kurczaka z Gotowanym na Parze Brokułem

20 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z piersi kurczaka

100 g

brokuł

200 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Sok z cytryny

💊Salicylany

1 łyżeczka

Suszony tymianek

1 szczypta

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

allergens

💊Salicylany

Przygotowanie

Przypraw kurczaka tymiankiem.

Grilluj mięso na oleju.

Ugotuj brokuły na parze, aż będą chrupiące.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie311

Całkowity tłuszcz16.8g

Tłuszcz nasycony2.6g

Tłuszcz jednonienasycony11.3g

Tłuszcz wielonienasycony2.1g

Cholesterol58.0mg

Sód111.6mg

Całkowite węglowodany13.8g

Błonnik pokarmowy5.3g

Błonnik rozpuszczalny2.0g

Błonnik nierozpuszczalny3.3g

Całkowity cukier3.5g

Węglowodany netto8.4g

Białko28.8g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E5.5mg

Witamina B120.3mcg

Kwas foliowy131.0mcg

Minerały

Wapń112.2mg

Żelazo2.4mg

Magnez70.9mg

Fosfor329.5mg

Cynk1.6mg

Selen27.8mcg

Jod34.0mcg

Potas973.4mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-61.7g

Indeks glikemiczny21.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji