Grecki Jogurt Z Ogórkiem i Prażonymi Migdałami

🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza

Orzeźwiająca przekąska bogata w białko, która wspomaga trawienie i stabilizuje poziom cukru we krwi.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Grecki Jogurt Z Ogórkiem i Prażonymi Migdałami
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Jogurt grecki (naturalny)
Jogurt grecki (naturalny)
🥛Mleko
🥛Laktoza
150 g
Ogórek szklarniowy
Ogórek szklarniowy
100 g
Migdały w płatkach
Migdały w płatkach
🌰Orzechy
10 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
Przygotowanie
1

Pokrój ogórka w plasterki lub słupki.

2

Przełóż grecki jogurt do miseczki.

3

Posyp pokrojonymi migdałami.

4

Maczaj ogórka w jogurcie, ty smakoszu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie272
Całkowity tłuszcz20.1g
Tłuszcz nasycony10.5g
Tłuszcz jednonienasycony7.1g
Tłuszcz wielonienasycony1.7g
Cholesterol16.5mg
Sód56.1mg
Całkowite węglowodany11.2g
Błonnik pokarmowy1.8g
Błonnik rozpuszczalny0.3g
Błonnik nierozpuszczalny1.4g
Całkowity cukier7.5g
Węglowodany netto9.4g
Białko17.7g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E2.7mg
Witamina B120.7mcg
Kwas foliowy29.4mcg
Minerały
Wapń207.9mg
Żelazo0.8mg
Magnez56.5mg
Fosfor274.6mg
Cynk1.7mg
Selen3.7mcg
Jod31.0mcg
Potas431.8mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Indeks glikemiczny39.0
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
Łatwy
20 min
4 pp
🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

252 kcal
B:32g
W:18g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Zobacz przepis
Mus czekoladowy z awokado
Łatwy
10 min
2 pp
🌰Orzechy
💊Salicylany
Kofeina
🍎Fruktoza

Mus czekoladowy z awokado

98 kcal
B:3g
W:17g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Kremowy deser lub przekąska bogata w tłuszcze zdrowe dla serca, która pomoże Ci zwalczyć ochotę na cukier.

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś