Inteligentne Diety

Zaloguj się

Fasolka szparagowa (bez śmietany)

✨

💊Salicylany

Tradycyjny smak, ale w wersji dietetycznej, bez zasmażki lub zagęszczona własnym musem.

Stworzony przez

Nutrista AI

30 min

1 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Fasolka szparagowa (żółta lub zielona)

250 g

liść laurowy

1 szt.

Sok z cytryny

💊Salicylany

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

30 min

Porcje

allergens

💊Salicylany

Przygotowanie

Zalej fasolkę szparagową wodą tak, aby ją przykryła i zacznij gotować.

Dodaj liść laurowy i szczyptę soli.

Kiedy zmięknie, wyjmij chochlę warzyw i zmiksuj z wywarem.

Wlej z powrotem puree do garnka, aby je zagęścić.

Dopraw odrobiną octu lub soku z cytryny, ty spryciarzu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

liść laurowy

Kalorie237

Całkowity tłuszcz4.8g

Tłuszcz nasycony0.1g

Tłuszcz jednonienasycony0.0g

Tłuszcz wielonienasycony0.3g

Sód15.3mg

Całkowite węglowodany55.4g

Błonnik pokarmowy19.9g

Błonnik rozpuszczalny2.5g

Błonnik nierozpuszczalny4.3g

Całkowity cukier8.5g

Węglowodany netto11.7g

Białko8.4g

Witaminy

Witamina E1.0mg

Kwas foliowy85.5mcg

Minerały

Wapń93.4mg

Żelazo2.6mg

Magnez63.4mg

Fosfor96.2mg

Cynk0.6mg

Selen1.6mcg

Jod0.1mcg

Potas542.7mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-60.0g

Indeks glikemiczny40.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji