Inteligentne Diety

Zaloguj się

Ekstra pasta jajeczna z awokado na grzance

✨

🌾Gluten

🌭Gorczyca

🥚Jaja

🧅Wysokie FODMAP

Kremowe śniadanie o wysokiej zawartości błonnika i zdrowych tłuszczów.

Stworzony przez

Nutrista AI

Ekstra pasta jajeczna z awokado na grzance

15 min

4 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

awokado

🧅Wysokie FODMAP

2 szt.

Chleb pełnoziarnisty

🌾Gluten

🧅Wysokie FODMAP

4 plaster

Musztarda

🌭Gorczyca

2 łyżeczka

Oliwa z oliwek

2 łyżka stołowa

szczypiorek

1 pęczek

Jajeczko na twardo

🥚Jaja

8 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🌾Gluten

🌭Gorczyca

🥚Jaja

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Rozgnieć awokado z ugotowanymi jajkami.

Dodaj musztardę, posiekany szczypiorek i 1 łyżkę oliwy z oliwek. Ma być pysznie, jak od Kis Kukty!

Posmaruj grzankę. To tylko chwila, a Kukta AI już wie, co będziesz jeść na obiad!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie331

Całkowity tłuszcz22.8g

Tłuszcz nasycony5.4g

Tłuszcz jednonienasycony12.2g

Tłuszcz wielonienasycony3.3g

Cholesterol373.0mg

Sód266.7mg

Całkowite węglowodany14.8g

Błonnik pokarmowy4.1g

Błonnik rozpuszczalny1.3g

Błonnik nierozpuszczalny2.8g

Całkowity cukier2.8g

Dodany cukier0.5g

Węglowodany netto10.6g

Białko17.0g

Witaminy

Witamina D2.1mcg

Witamina E3.2mg

Witamina B121.1mcg

Kwas foliowy108.9mcg

Minerały

Wapń99.6mg

Żelazo2.4mg

Magnez48.0mg

Fosfor256.0mg

Cynk1.7mg

Selen37.4mcg

Jod22.3mcg

Potas386.8mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-62.4g

Indeks glikemiczny20.9

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis