Duszona pierś z kurczaka z komosą ryżową (Porcja końcowa)

Ostatnia porcja kurczaka z komosą ryżową i dużą ilością oliwy z oliwek.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Duszona pierś z kurczaka z komosą ryżową (Porcja końcowa)
15 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
200 g
Quinoa
Quinoa
70 g
brokuł
brokuł
200 g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
2 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
15 min
Porcje
1
Przygotowanie
1

Na wzór poniedziałkowego obiadu, serwujemy z 2 łyżkami oleju, ty smakoszu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie815
Całkowity tłuszcz39.8g
Tłuszcz nasycony6.3g
Tłuszcz jednonienasycony24.6g
Tłuszcz wielonienasycony6.8g
Cholesterol116.0mg
Sód160.1mg
Całkowite węglowodany58.1g
Błonnik pokarmowy10.1g
Błonnik rozpuszczalny3.4g
Błonnik nierozpuszczalny6.7g
Całkowity cukier4.0g
Węglowodany netto48.0g
Białko61.9g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E9.5mg
Witamina B120.6mcg
Kwas foliowy262.8mcg
Minerały
Wapń149.2mg
Żelazo6.2mg
Magnez235.9mg
Fosfor843.9mg
Cynk4.4mg
Selen56.5mcg
Jod40.1mcg
Potas1694.4mg
Inne
Omega-30.7g
Omega-65.6g
Indeks glikemiczny57.1
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

5 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś