Inteligentne Diety

Zaloguj się

Dorsz z Awokado (Powtórka)

✨

🐟Ryby

🍷Histamina

🧅Wysokie FODMAP

Druga porcja pożywnej kolacji.

Stworzony przez

Nutrista AI

25 min

2 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z dorsza

🐟Ryby

🍷Histamina

600 g

awokado

🧅Wysokie FODMAP

1 szt.

Oliwa z oliwek

2 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

25 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

🍷Histamina

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Podgrzej poniedziałkową porcję i dodaj świeże awokado.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie417

Całkowity tłuszcz20.5g

Tłuszcz nasycony3.0g

Tłuszcz jednonienasycony13.5g

Tłuszcz wielonienasycony2.8g

Cholesterol129.0mg

Sód164.0mg

Całkowite węglowodany2.1g

Błonnik pokarmowy1.7g

Błonnik rozpuszczalny0.6g

Błonnik nierozpuszczalny1.1g

Całkowity cukier0.2g

Węglowodany netto0.5g

Białko53.9g

Witaminy

Witamina D2.7mcg

Witamina E4.5mg

Witamina B122.7mcg

Kwas foliowy41.3mcg

Minerały

Wapń51.1mg

Żelazo1.4mg

Magnez103.3mg

Fosfor622.0mg

Cynk1.3mg

Selen99.4mcg

Jod330.8mcg

Potas1360.4mg

Inne

Omega-30.7g

Omega-61.9g

Indeks glikemiczny3.8

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji