Inteligentne Diety

Zaloguj się

Dorsz w sosie paprykowym (z resztek)

✨

🐟Ryby

🍷Histamina

🍅Psiankowate

Bogata w białko rybna kolacja na sobotni wieczór.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z dorsza

🐟Ryby

🍷Histamina

150 g

Pomidor

🍅Psiankowate

50 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

🍷Histamina

🍅Psiankowate

Przygotowanie

Podgrzej piątkową rybę na patelni, ty.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie132

Całkowity tłuszcz1.1g

Tłuszcz nasycony0.2g

Tłuszcz jednonienasycony0.1g

Tłuszcz wielonienasycony0.3g

Cholesterol64.5mg

Sód83.5mg

Całkowite węglowodany1.9g

Błonnik pokarmowy0.6g

Całkowity cukier1.3g

Białko27.2g

Witaminy

Witamina D1.4mcg

Witamina E1.2mg

Witamina B121.4mcg

Kwas foliowy18.0mcg

Minerały

Wapń29.0mg

Żelazo0.7mg

Magnez53.5mg

Fosfor304.5mg

Cynk0.6mg

Selen49.7mcg

Jod165.0mcg

Potas738.0mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-60.0g

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji