Inteligentne Diety

Zaloguj się

Danie z dyni (bez zasmażki) z gotowanym jajkiem

✨

🥛Mleko

🥚Jaja

🥛Laktoza

Klasyczne węgierskie danie w dietetycznej, lekkiej wersji.

Stworzony przez

Nutrista AI

Danie z dyni (bez zasmażki) z gotowanym jajkiem

25 min

1 porcja

Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Tarta dynia

300 g

Jogurt naturalny

🥛Mleko

🥛Laktoza

50 g

Koperek

1 pęczek

jajko

🥚Jaja

2 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

25 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🥚Jaja

🥛Laktoza

Przygotowanie

Wrzuć startą dynię do gotowania w niewielkiej ilości wody i soli.

Dodaj koperek i trochę słodzika lub soku z cytryny.

Zagęść własnym materiałem: zmiksuj część dyni, a następnie wymieszaj z powrotem.

Dodaj na koniec trochę naturalnego jogurtu i wymieszaj.

Ugotuj dwa jajka na twardo jako dodatek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.

Produkty z brakującymi danymi:

Koperek

Kalorie295

Całkowity tłuszcz12.6g

Tłuszcz nasycony4.3g

Tłuszcz jednonienasycony5.0g

Tłuszcz wielonienasycony2.2g

Cholesterol378.5mg

Sód226.0mg

Całkowite węglowodany29.6g

Błonnik pokarmowy5.4g

Błonnik rozpuszczalny1.6g

Błonnik nierozpuszczalny3.8g

Całkowity cukier11.4g

Węglowodany netto24.2g

Białko20.8g

Witaminy

Witamina D2.0mcg

Witamina E1.4mg

Witamina B121.3mcg

Kwas foliowy272.5mcg

Minerały

Wapń387.5mg

Żelazo10.8mg

Magnez108.5mg

Fosfor374.5mg

Cynk3.3mg

Selen32.4mcg

Jod58.0mcg

Potas1973.5mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-62.1g

Indeks glikemiczny77.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji