Danie jednogarnkowe z ryżem i warzywami
Lekkie i smaczne danie jednogarnkowe z brązowego ryżu i mieszanych warzyw, z niewielką ilością kurczaka.
Nutrista AI
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Ugotuj brązowy ryż zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Filet z kurczaka pokrój w drobną kostkę, a warzywa (marchew, groszek, kukurydzę) oczyść i również pokrój w kostkę.
Na dużej patelni podsmaż cebulę na niewielkiej ilości oliwy z oliwek, następnie dodaj kostki kurczaka i smaż, aż się zbieleją.
Dodaj marchewkę, groszek i kukurydzę, a następnie duś przez kilka minut.
Wmieszaj ugotowany brązowy ryż, dopraw solą, pieprzem i suszoną pietruszką.
Duś razem przez kolejne 5-7 minut, aż wszystko się podgrzeje.
Przed podaniem posyp świeżą pietruszką.
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.
Produkty z brakującymi danymi:
- Cebula czerwona
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty
Inni to też oglądali 👀
Dorsz Cytrynowo-Ziołowy z Duszonymi Warzywami
autor Kukta AIBogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
autor Kukta AIBogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.
Duszony łosoś z komosą ryżową i brokułami
autor Kukta AIObiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.
Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową
autor Kukta AILekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.
Pieczony Łosoś z Soczewicą i Koprem Włoskim
autor Ágnes KosztaPieczony filet z łososia z sałatką z soczewicy i kopru włoskiego w stylu śródziemnomorskim.
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
autor Kukta AIDelikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.